Hedelmäsalaatti
6 kiiviä (150g) kuorittuina ja pitkittäin neljään lohkottuina
2 banaania (150g) kuorittuina ja viipaloituina
1 kypsä mango kuorittuna ja kuutioituna, 150 g
1 kypsä avokado kuorittuna ja kuutioituna, 150 g
1/2 dl vastapuserrettua limettimehua
2 rkl (25 g) sokeria
1/2 dl tuoreita mintunlehtiä hienonnettuina
Vatkaa isossa kulhossa limettimehu ja sokeri sekaisin. Lisää minttusilppu. Sekoita joukkoon paloitellut hedelmät. Sekoita niin, että ainekset peittyvät kastikkeeseen. Tarjoa hedelmäsaatti heti.
Resepti: Jaana
Lyhyet ja kevyet
Aterioiden säännöllisyys on avain painonhallintaan. Kun nälkä ei pääse yltymään liian kovaksi, mässäily jää vähemmälle ja herkkuja on helpompi välttää.
Patrik Borg
Syö hyvin ja laihdu!
Painon voi saada hallintaan stressaamalla vähemmän - ja nauttimalla ruoasta enemmän. Maailma on tulvillaan tietoa painonhallinnasta ja terveellisestä ruokavaliosta, mutta silti laihduttaminen on useimmille meistä vaikeaa. Mediasta tuttu, arvostettu ravitsemusasiantuntija Patrik Borg kertoo uudessa kirjassaan, mikä todella on ruokavaliossa oleellista.
» Klikkaa tästä ja lue lisää Bookplus.fi-sivustolla

Kommentit
Kirjoita uusi kommentti